【diet daily】私の１日の食事/ダイエット中期に私がした10のこと/食事9割→食事8割へ変更？/ゆるベジタリアン

こんにちは、Mayurikiです。
今回は、私が今現在取り組んでいるダイエットについての話と途中経過を報告させて下さい。

今回は、ダイエットを始めて10～12ヶ月目の中期に私がした10のことを紹介しています。
1~9ヶ月間で-5kg、10~12ヶ月間で-4kgの合計-9kgの減量となりました。

それぞれの期間で発見して知った事や実際に実践したことなどを紹介しています。
動画内の映像では１日の食事内容