【ダイエット】迷ったらこれ食べよう!!高タンパク質で良質な脂質と糖質のバランスの簡単ご飯!!

是非是非夏はこれ作って！！！

・煮卵ちゃん1個

・鶏ハム

・アボカド1/2個
・パプリカ炒め
・オクラ
・ブロッコリー