【風船ダイエット～ツイスト】
ただ、膨らませるだけじゃ勿体無い❗️
風船ダイエットの応用です。
今回の健康豆知識は、
強い骨&ビタミンDの深い関係。
ビタミンDは非常に欠乏しやすい栄養素として有名です。
日本人の８割がビタミンD不足気味
日本人の４割がビタミンD欠乏
といわれてます。
ビタミンDが欠乏すると、骨折しやすくなり
そこから、寝たきりになるケースも多いです。
骨粗しょう症の予防は？→
①食事
②運動
③日光浴
です。
つまり、朝の散歩という【運動】と【日光浴】の両方で、ダブルで骨粗しょう症を予防できることになります。
風船を持って近くの公園までお散歩。
そこで、風船ダイエットしたら、効果は倍増ですね。
自分で作れるビタミンD❗️
食事と日光浴で強い骨を作りましょう。
風船ダイエットいいねー✨
と思われたら是非保存して試してください✨
#肥満
#風船ダイエット
#体幹トレーニング
#ダイエット
#デブからの脱出
#池袋
#ダンスダイエット
#痩せやすい身体
#脂肪燃焼
#腹筋
#腹横筋
#100キロからのダイエット
#池袋体幹スタジオ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
風船を膨らませるだけ！超簡単 肥満体型でもできるズボラダイエット
まとめblogはこちら→
体幹トレ&ダンス体験申込みは公式ホームページ→
Instagram(公式)→
Instagram(子供専用)→
ダイエット～本格的な筋トレ、ストレッチポールの使い方等、やりたいが❗見つかる→
スタジオまでの地図→
