【オートミールダイエット】蒙古タンメン中本の豆腐スープで作る辛旨コンビニずぼら飯【37日目】#shorts

※動画ないで、「蒙古タンメン」を「蒙古タンタンメン」と言い間違えしております。
失礼いたしました。

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★3つのルール★
🌾 朝昼晩主食をオートミール
🌾 低糖質な食事を心がける
🌾 毎日朝起きたら体重を記録

*筋トレを+したらさらに基礎代謝が増えて痩せやすくなることは理解してお