今日の40代からのダイエット引き締めトレーニングは、背中をテーマにやっていきましたが、背中だけを鍛えるよりも体全体をしっかり使って代謝を上げつつ、体の部位に効かせるトレーニングが効果的かと思います。
このレッスンでは、ストレッチやほぐしの要素も入っていますので、全身のバランスを整えながらダイエット、引き締め、ボディメイクができる内容です。
ダイエットといっても運動だけでは痩せないという声も多く聞きます。
現在、私はダイエットトレーナーオンライン講座を行なっており、主にお食事についての勉強が中心ですが、すぐに実生活に活かし、運動と共に行うことで、効果的にダイエットができる内容です。
詳細は以下のURLからどうそ！
■ダイエットトレーナーオンライン講座
0:00 オープニングトーク
0:18ワイドスクワット 股関節ストレッチ
0:59バンザイスクワット
1:59背中とウエストを刺激する三角ポーズ
3:06手を上げ下げする三角ポーズ
5:57二の腕のマッサージ
6:27二の腕の振りそで撃退
7:14バッタのポーズ平泳ぎ
8:00片手の猫のびポーズ
8:38針の糸通しポーズ
10:23猫と牛のポーズ
11:09エンディングトーク
■お食事と運動を学び自分や大切な人のダイエットをサポートできるようになる！
ダイエットトレーナー
■オリジナル心身調整メソッドを学べる！オンライン講座
腸ほぐしヨガセラピー
■最新情報が届く公式LINE（無料45分ヨガ動画プレゼント中）
■Japanese YOGA夏未 プロフィール
■書籍 片脚立ちの秘密
■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
————————————————————-
インスタグラム：
公式ブログ：
ラジオVoicy：
————————————————————-
■体が硬くてもOK！ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：
■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP：
＃ダイエットヨガ
＃40代からのダイエット
＃ヨガ10分
