【高タンパク】簡単！オートミールと鯖の水煮缶でリゾット[Alta proteína] Fácil! Risoto com aveia e cavala fervida lata #shorts

簡単！美味い！早い！
オートミールと鯖の水煮缶を使ったリゾットのレシピ紹介です。
オートミールで便通効果、血糖値を上昇(筋トレ前にオススメ)
鯖の水煮缶で良質なタンパク質&良質な脂質(EPAとDHA)を補充！
ダイエットと筋トレだけで無く、美容や健康維持にも非常にオススメのメニューになっています。
チーズはあくまでも嗜好品です。
入れる入れないは自由です。

Fácil! delicioso! rápido!
Apresentamos uma receita de risoto com aveia e uma lata de cavala.
Aveia tem um efeito de evacuação e aumenta o nível de açúcar no sangue (recomendado antes do treino muscular)
Reabasteça proteínas de alta qualidade e lipídios de alta qualidade (EPA e DHA) com uma lata de cavala fervida em água!
É um cardápio altamente recomendado não apenas para dieta e treinamento muscular, mas também para manutenção da beleza e da saúde.
Queijo é um item de luxo.
Você é livre para colocar ou não.

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鯖の水煮缶がオススメな理由

オススメのオートミールレシピ

僕のダイエットのビフォーアフター動画です

僕は過去に107kg→63kgの減量に成功し、それがきっかけで健康ヲタクに目醒めました。

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