１か月、一日一食と毎日筋トレしました。

一日一食にして、お菓子や、ジュースやめました。
朝にジムで、部分の筋トレをして、夜にご飯を食べます。
プロテインは、とってないです。
１か月まるまるやってみて脂肪は、なくなり、5キロ痩せました。
女性の方は、やってみたら、簡単に痩せれると思います。ただ、もっとマッチョになるには、どーしたらいいのかな。続けます。