【超簡単】高タンパク親子丼！【筋トレ】【ダイエット】

ズボラな私でも作れる超簡単な痩せ筋肉飯。今回は親子丼です。

-レシピ-
・鶏むね肉：２枚
・玉ねぎ：２つ
・卵：４つ

調味料
・顆粒だし：小さじ２
・醤油：おたま３
・みりん：おたま３
・水：おたま２

-作り方-
①フライパン調味料を全て入れる。
②玉ねぎを切ってフライパンに入れ、火を入れる。
③鶏むね肉を細かく切ってフライパンに入れる。
④材料に火が通ったら卵でとじて完成。

#筋トレ#ダイエット#減量飯#筋肉飯