今回は、チョコレート・小麦粉・砂糖なし！で作る身体に優しい低カロリー・低糖質なオートミールチョコ蒸しパンです。生地のオートミール蒸しパンは、粉砕なし！材料を混ぜて、レンジで加熱するだけ！チョコクリームも材料3つを混ぜるだけ！面倒な手間は一切なく、凄く簡単に作れちゃいます。
ふんわり、モッチリとしたオートミール蒸しパンに、濃厚で甘さ控えめなチョコクリームがたっぷり♡見た目からたまらない！！チョコレートを使ってないので、これなら罪悪感なく、安心して食べれちゃいます。(全部：227.5kcal、糖質10.18g)
冷やすと、しっとり感が増し、生地に味がなじんで更に美味しく召し上がれます。特に夏は冷やして、ひんやりスイーツ感覚で食べるのがおすすめです。
簡単に作れて、ヘルシーで美味しいって1番嬉しいですよね。ダイエット中の朝食やおやつにピッタリなので、是非作ってみてくださいね。
【オートミールチョコ蒸しパンのレシピ】
＜材料＞
・オートミール 15g
・調整豆乳 30g
・オリゴ糖 15g
・卵 1個
・バニラエッセンス 5滴
・ベーキングパウダー 1g
チョコクリーム
・ココアパウダー 小さじ1.5(3g)
・オリゴ糖 14g
・調整豆乳 小さじ1/2(2.5g)
※オートミール：日食 オートミール プレミアムピュア オートミール(クイックオーツ)を使用
＜作り方＞
①タッパーにオートミールと豆乳、オリゴ糖を入れて、混ぜる
(タッパー：横11×縦11×高さ6.5㎝、650ml容量 使用)
②レンジ
