炊飯器でできる簡単減量飯！【フライパン、油なし】#cooking #料理 #ダイエット ＃簡単

今回は@マッスルグリル さんの動画を参考に減量飯をつくりました！

材料
トマト缶
トマト×1、プチトマト×5
鶏もも肉 約400g
オクラ1袋
パプリカ×1
しめじ 1パック
アスパラガス 1束
サツマイモ×0.5（約150g）
調味料：塩、めん