ひんやり美味しいレアチーズケーキをダイエット仕様に！脂質、カロリーをおさえても美味しいレアチーズケーキに。ソースもプラスして味変させてみてね🙋🏻♀️💕
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【材料】
クリームチーズ18g、ラカント大さじ1〜2、ゼラチン5g、水大さじ2、無糖ヨーグルト150〜200ml
【ざっくり糖質量】全量
9.1g
【ざっくりカロリー】
139kcal
【ざっくりタンパク質】
12.3g
【ざっくり脂質】
5.7g
0:00 オープニング
0:26 生地作り
3:29 ブルーベリーソース
5:45 レモンソース
6:10 材料まとめ
6:18 成分まとめ賞味期限
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎ラカント
▶︎色鮮やかな抹茶
▶︎オートミールパウダー
▶︎オートミール１kg
▶︎ホワイトソルガムパウダー
▶︎ダークチョコレート
▶︎フリーズドライフレーク桜
▶︎ジャンボオーツ
▶︎ベーキングパウダー
▶︎ココナッツオイル
▶︎泣かないココアパウダー
▶︎アーモンドパウダー
▶︎グラシンカップ
▶︎フライパン
▶︎ホワイトチョコ
▶︎オオバコ
