https://www.youtube.com/watch?v=cYQ20FMZHgw
動画を見つけてくださりありがとうございます。
えみと申します。
平日５日間の食事を記録しました。
今週は、先週の体調不良で減ってしまった筋肉量をもとに戻すために
糖質を80g多めに摂取しています！
動画内で疑問や質問等ありましたらコメントください！
私にわかることは全力でお答えします！！
年齢：24歳(1997年)
身長：160cm
体重：現在の体重は動画の最後に変動と共に記載しています。 (MAX:56.4kg MIN:43.5kg)
摂取カロリー目標値:1200kcal
（※基礎代謝は人それぞれ違うので、1日の摂取量は参考程度にしてもらえると嬉しいです。）
PFCバランス目標 P:90 F:30 C:150
このチャンネルでは、
・食事記録
・運動
・日常
について発信していきます。
良かったらコメント、チャンネル登録をして頂けると嬉しいです！
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