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【作り置き】いも芋南京のおすすめ簡単レシピ。腸活にもダイエットにもおすすめ。

【作り置き】いも芋南京のおすすめ簡単レシピ。腸活にもダイエットにもおすすめ。

https://www.youtube.com/watch?v=vJUojVpoeKs

見て下さりありがとうございます。
じゃがいも、さつまいも、カボチャを使って3品作りました。
1つでも参考になるのがあれば嬉しいです。

●ポテサラ
じゃがいも小さめ6個
卵2個
ベーコン1袋
コーン好きなだけ
塩胡椒少し
味の素4振り
マヨネーズ大4

①じゃがいもは小さく切ってレンチン7分(500w)
②ゆで卵作る
③ベーコンとコーンはバターで焼いておく
④じゃがいもと卵を潰すように混ぜ合わせる
⑤材料全て混ぜるだけ

●カボチャ煮物
カボチャ1/4
水150cc
醤油、みりん、酒、砂糖大1

①カボチャは食べやすい大きさに切る
②鍋に材料全て入れてから火を通す
③沸騰したら落とし蓋をして中火で10分

●さつまいもの甘煮 
さつまいも1本
砂糖小1
塩少し

①さつまいもは5mm幅にきって水に5分浸す
②500wで4分チン
③バターを引いてさつまいもも焼いていく
④砂糖と塩を入れて混ぜ見合わせる

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