【ダイエット】知らないとやばい！勘違いしやすいダイエットの常識

ダイエットに「簡単な近道」はありません。
やはり王道は地道な運動！

1日30分から1時間くらいの有酸素運動や
筋力トレーニングなどを続ければ、
基礎代謝が上がり、筋肉も引き締まって
シェイプアップ