https://www.youtube.com/watch?v=3Ez_xxI1y2Q
動画を見つけてくださりありがとうございます。
えみと申します。
今回は休日の食事を記録しました。
少しでもダイエットをしている方の参考になれば嬉しいです。
レシピなどどんなことでも疑問に思う点がありましたら、お気軽に質問してください！
私にわかることは全力で答えます！！
今週は体調不良で落ちたしまった筋力を戻すために、糖質をいつもの食事より80g多めに摂取しています！！
【プロフィール】
年齢：24歳(1997年)
身長：160cm
体重：現在46.9kg (MAX:56.4kg MIN:43.5kg)
摂取カロリー目標値:1200kcal
（※基礎代謝は人それぞれ違うので、1日の摂取量は参考程度にしてもらえると嬉しいです。）
PFCバランスP:90 F:30 C:150
このチャンネルでは、
・食事記録
・運動
・日常
について発信していきます。
良かったらコメント、チャンネル登録をして頂けると嬉しいです！
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