ご視聴ありがとうございます。
30代共働き夫婦、できれば料理をしたくないズボラ妻です。
梅雨に入ってジメジメしてきて嫌だなあと思っていたのもつかの間
最近の暑さはすごいですね。
みなさま気温の変化に体調崩されたりしていませんか？
私は暑いの大好き、夏大好き人間なので、ワクワクウキウキが止まりません♪
今週の痩せ弁はゴーヤを使ったり少し夏を感じるメニューも入れてみました。
いつもご視聴ありがとうございます✨
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旦那のコロナ太り、痛風をきっかけに、
白米、麺類、スーパーのお惣菜に頼る生活をやめて、
痩せ弁を始めました。
我が家の意識していることは持続可能なダイエット。
きつい食事制限はできませぬ。
【痩せ弁ルールは３つ】
①白米を玄米に変える
②糖質をちょっと控えてみる
③20-30分かけてよく噛んで食べる
ロカボをすこし参考に、ゆるやかなダイエットしています。
(ズボラなので緩く緩くです)
痩せ弁では旦那の好きな食べ物をダイエット向けに作っています。
現在、旦那は4ヶ月で-13kg減量達成しました。すごい！すごい！
食べる楽しみを大切にしながら無理のないダイエットをしております。
絶賛ダイエット中の皆様今日も一緒に頑張りましょう。
動画を見ていただいた方のお役に立てたら幸いです。
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◼️【15分でできるダイエット弁当】痩せたい旦那に作る鮭のホイル焼弁当【運動せずに4ヶ月で-13kg】
◼️【ダイエット弁当】痩せたい旦那に作るさばのトマト煮弁当【-10kg達成】
◼️【卵焼き７選】絶対に失敗しないおいしい卵焼き【痩せたい旦那に作るお弁当】
◼️【ダイエット弁当】痩せたい旦那に作る１週間のお弁当
◼️【痩せ弁】コスパ良し!ダイエットに良し!とりむね肉お弁当レシピ５選【3ヶ月で-8kg】
◼️【ダイエット弁当】痩せたい旦那に作る豚肉お弁当レシピ５選【3ヶ月で-8kg】
#お弁当 ＃ダイエット ＃痩せる ＃糖質
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◼️目次
00:10 【月曜日】天津飯弁当(糖質：41.2g)
01:51 【火曜日】めんそーれ弁当(糖質：41.7g)
04:06 【水曜日】あじのカレー風味揚げ弁当(糖質：41.2g)
05:18 【木曜日】肉巻きたまご弁当(糖質：34.1g)
06:34 【金曜日】カレイの煮付け弁当(糖質：45.2g)
◼️動画で紹介した弁当の材料
※酒、みりん、酢は日の出の糖質0を使用しています。砂糖はラカントSです。
※糖質やカロリー計算は栄養計算ソフトを使用
