今回は、腸活に効果的な材料(ヨーグルト、オリゴ糖、サイリウム)を組み合わせて、ヘルシーだけど美味しい”わらび餅のようなチョコプリン”を作りました。
スプーンですくうととろっと♪やわらか〜いわらび餅がとろけるような新しい食感です！！この新食感がたまらないっ♬チョコレートや砂糖は不使用ですが、濃厚で満足できるチョコ風味に仕上がってます。ヘルシーさを感じさない美味しさです！♡
全部食べても、172.6kcal、糖質5.65gなので、罪悪感なく、パクパク食べれちゃいます。サイリウムは、お腹の中で膨らむので、満足感・腹持ちも抜群◎冷んやりっ夏スイーツにピッタリです！
なにより、凄く簡単でお手軽！！混ぜて、レンチンして、冷やすだけ！プリン容器もいらず、耐熱容器があればOKです！
簡単＆ヘルシー＆美味しいので、是非、作ってみてくださいね♪Let’s try!!
【腸活の効果を高める組み合わせとは】
ヨーグルトには、善玉菌(乳酸菌・ビフィズス菌)が含まれているのですが、この善玉菌と「水溶性食物繊維」や「オリゴ糖」を一緒に食べることで、腸内環境を整えてくれて、腸活への効果をアップしてくれます！！
今回のレシピでは、ヨーグルト(善玉菌)とサイリウム(水溶性食物繊維)、オリゴ糖を組み合わせてます。
・サイリウム(オオバコ)は、不溶性と水溶
