#ダイエット
#オートミール
#オムライス
今回はオートミールを使ってレンジで簡単に出来るオムライスを作りました🍳🥚
しかもレンジでたったの２分!!✨
オムライスが好きなのでダイエット中によく作っていたレシピです😊もちろん今もダイエット中なのでしっかりご飯が食べたい時によく作ります🎶
今回はハムとチーズを入れていますが、お好きな具材でぜひ作ってみて下さい❤️
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☆材料☆
・オートミール ３０g
・水 ６０ml
・ケチャップ ５g
・コンソメ顆粒 ２.５g
・ハム ２枚
・ピザ用チーズ お好きな量
・卵 １個
【オートミールオムライス全量】
カロリー → ２０８kcal
糖質 → １８g
たんぱく質 → １１g
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