ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回は、「ポッコリお腹解消」がキーワード。年末年始の暴飲暴食でポッコリ出てしまったおなかをすっきりさせましょう♪
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＜この動画のチャプター＞
00:00 ぽっこりおなか解消エクササイズ
00:15 ドローイン（おなかのスイッチをオン！）
01:48 脚の上げ下げ（腹直筋の強化）
05:19 ツイストクランチ（腹斜筋の強化）
07:00 ナバーサナ（腹部の脂肪燃焼）
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ヨガ講師 密山礼巳先生
元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。
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