ご視聴頂きありがとうございます♡
私は元々オートミールやもち麦、プロテインすら苦手だったのですが、工夫して今では大好きになりました！
大食いならではの美味しいダイエットシピを提案します😘
効果は私で実証済み👍🔥
体型のBefore & Afterはインスタのストーリーに載せています↓
🌻Instagram
00:13 ①豆腐茶碗蒸し
02:20 ②もち麦ビビンバ
04:55 ③オートミールミートソースリゾット
06:57 ④チョコバナナプロテインシェイク
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身長💃：162 cm
MAX体重：64~5 kg
現在：51~2 kg
コメントやリクエスト等は下のコメント欄にてお待ちしております💬💕
①豆腐茶碗蒸し
[材料]
☆豆腐（1/4丁）
☆卵（1個）
☆カニカマ（2本程）
☆しいたけ（1個）
・人参（1/4本）
・黒豆（大さじ2）
（☆以外の具材はお好みで！）
[調味料]
☆塩（ひとつ
