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食後すぐできる有酸素運動を含めた軽い運動です。腹筋を使った腿上げをメインに行い、下半身の筋力を上げていきます！食後30分以内にやることにより血糖値の急激な上昇、最高値を抑える効果があります。ぜひ。1曲音楽にのって楽しくダイエットを続けてみて下さい～
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