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こんにちは😻
今回は沢山リクエストを頂いていた
スンドゥブを作りました🥘😍
スープ系の料理どんだけ作るねんって思われるくらい
紹介しちゃってますが、それだけ大好きなので
許してください!!笑😂
美味しいからぜひつくレポしてね〜笑💗
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私のスタイルは、１日炭水化物（主食）をゼロにするのではなく、
1日のうち1食は炭水化物をしっかり食べる方法で行っています☺︎
出来るだけ低糖質で高タンパクになるような食事にすることを
心掛けています✨
人それぞれ合う合わないがあるので、
心も体も健康的で入れるようなダイエットを選んで行ってください☺︎
もし同じようなやり方が合いそうな方がいましたら
少しでも参考になれれば嬉しいです🌿
動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗
🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:09 breakfast かぼちゃのおから蒸しパン🎃
02:19 lunch 鶏むね肉とトマトのてりたま🍳🍗🍅
04:46 dinner スンドゥブ🥘
🧸レシピ
かぼちゃのおから蒸しパン🎃（1人分）
かぼちゃ60g
ラカント10g
おからパウダー10g
ベーキングパウダー3g
無調整豆乳50g
シナモン2g
たまご1個
ラップをふんわりかけてレンジで600w4分加熱する
