お風呂の中で出来る足首・あしゆびストレッチ

普段ハイヒールやつま先の細い靴をよく履く人は
常に足指が窮屈な状態になり、足指を使えません。

足指を使わないと、歩行の際に足の甲から足首にかけて伸びず、動きが悪くなります。
足指、足首、足の甲をストレッチして身体の土台である足を整えましょう！

【目次】
・足指ストレッチ
・足首まわし
・足の甲ほぐし
・足首内ねじりストレッチ

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