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ダイエット中でも気にせず食べられるオートミールサンドイッチです。
ミキサー、オーブン要らずで電子レンジで作れます。
今回はオートミールを粉末にしなくても作れるレシピです。
ボリューム満点で腹持ち抜群◎
□オートミールサンドイッチ□
〔材料〕
⚪︎オートミール 50g
⚪︎てんさい糖(ラカントや砂糖でも可) 3g
⚪︎ベーキングパウダー 4g
⚪︎塩 ひとつまみ
⚪︎卵 1個
⚪︎アーモンドミルク(牛乳、豆乳でも可) 適量
⚪︎ココナッツオイル(サラダ油でも可) 適量
⚪︎お好みの具材
〔作り方〕
①ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、てんさい糖、塩を入れ、アーモンドミルクを加えて混ぜて5分ほど置く
②5分経過後①に溶き卵を加えて混ぜる
③耐熱のタッパーなどにココナッツオイル(サラダ油)を塗り広げ、生地を入れて電子レンジで600W3分半〜4分加熱
④パンが出来たら粗熱を取り、カットして具材を挟む
〔Instagram〕
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