今回のベイクドオーツは、オートミールの粉砕なく、ココットに全材料を入れて、混ぜて焼くだけの超簡単・お手軽レシピです。洗い物も少なく済んじゃう♬
焼き上がると、オートミールとクルミの香ばしさ＆チョコレートとバニラの甘い香りがふわ～と広がり、食欲そそります！粗熱をとって、温かいまま食べても美味しいのですが、冷ますと、しっとり感が増し、全体に味がなじみます。冷やすことで、より美味しく感じられると思います。
ダイエット中でも、ヘルシーで、美味しく、罪悪感なく食べられる”チョコレート入りベイクドオーツ”です！
朝食やおやつに、是非作ってみてくださいね。
【チョコ入りベイクドオーツのレシピ】
＜材料＞
・オートミール 30g
・ベーキングパウダー 2g
・塩 0.25g
・調整豆乳 40ml
・オリゴ糖 15g
・バニラエッセンス 6滴
トッピング
・チョコレート 1枚(5g〜)
・ナッツ お好み
※チョコレート：オリゴスマートミルクチョコレート(1枚)を使用
※オートミール：日食 オートミール プレミアムピュア オートミール(クイックオーツ)を使用
＜作り方＞
前準備：チョコレートを細かく切る
※オーブンを200度に予熱する
①ココットに粉類(オートミール、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
※ 9cmココットを使用
③残りの材料(豆乳とオリゴ糖、バニラエッセンス)を加えて、混ぜる
④チョコレート半分を加えて、混ぜる
⑤残りのチョコレートをのせる
⑥お好みでナッツをのせる
⑦200度に予熱したオーブンで12分焼く
⑧粗熱をとる
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・30g oatmeal
・0.25g salt
・2g baking powder
・40ml processed soy milk
・15g oligosaccharide
・6 drops of vanilla essence
・5g〜chocolate
【カロリー】
全量：220kcal
【糖質】
全量：21.01g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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