62歳、初めてのファスティングに挑戦。断食で腸内環境整えて、体調不良乗り越えました。約3㎏近くの減量成功…

62歳にして、7日間プログラムファスティングに初挑戦。体調不良を改善するためにデトックス効果確認してみました。

1日目　準備食　朝・ホット豆乳250cc　
　　　　　　 昼・ロカボ炊飯器でのもち麦粥
　　　　 　　夕・ブロッコリーとトマトサラダ・鯖缶おろし和え・キュ　　　ウリ辛子味噌和え
　　　　　　　　　酢納豆・冷奴