こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
以前、Instagramで
料理を作る気がしなかった日の
ごはんを投稿したところ・・・
よしかさんでも、そんな日あるんだ！
親近感が湧く！とか
いつも元気に料理作っていると
思っていたから意外！とか
もっとズボラご飯みたいです！
というコメントをいただきました。
基本的に料理を作ることも
食べることも大好きな私ですが、
料理したくない日もそりゃあります。
いや、山ほどあります・・
人間ですもん。
特に旦那がいない日なんて
超手抜きです。
ということで今日は、
私が「もう、料理したくない！」
と思った日の食事を紹介します。
忙しい日、疲れた日、
そんな時は、お菓子、カップ麺、菓子パンに手が伸びてしまいますが、
その一口がぽっちゃりから抜けられない原因です。
そんな時に役立つのが
すぐに準備ができて
健康に食べて痩せる栄養を補充できる「ズボラ飯」
白目を剥きそうな、
疲れ切った日の献立の参考にしていただければ幸いです。
それではどうぞ〜。
もくじ
0:00 やる気が無い日の食べ痩せごはん
1:40 スボラ朝ごはん「納豆ライ麦パンのトースト」
3:50 スボラ昼ごはん「おくらとツナともずくのズボラ腸活丼」
5:55 スボラ夜ごはん「豚の冷しゃぶサラダ」
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