1週間で痩せられたらダイエットはもう勝ちなんですよ

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▽目次
00:00 オープニング
02:23 ポイント1 .3食
04:17 ポイント2. ご飯
08:12 ポイント3. 野菜とタンパク質
13:44 ポイント4. 睡眠
17:16 ポイント5.カロリー
21:27 まとめ

▽BGM・効果音
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