https://www.youtube.com/watch?v=ugMAMx2s9Tg
こんにちは😃看護師ママのなぽです☆
今回は、ダイエット中や腸活中、免疫力を上げたい方用に食物繊維爆弾の作り置きレシピのご紹介です😆
みなさんのダイエットや、健康の参考になれば嬉しいです☺️
【ごぼうマヨサラダ】
・ごぼう一本
・ニンジン1/2本
-調味料-
・マヨネーズ 大さじ4
・醤油 大さじ1
・すりごま 好きなだけ
・アガベシロップ少し
-作り方-
①ごぼう細切りにして水にさらす、ニンジンも細切りしとく
②ごぼう2分湯でる、3分経ったらニンジン加えて1分茹でる
③水を切った②と調味料を合わせる
【生姜と昆布の佃煮】
生姜50g
昆布100g
白胡麻 大さじ1
-調味料-
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ3
・醤油 大さじ3
・アガベシロップ 大さじ1
・水（出汁）150cc
