簡単にヘルシーなデザートがほしい方必見！
ヨーグルトを使ってヘルシーなティラミスが作れます♪
オーブンなしで簡単に作れます。
ぜひお試しあれ♡
【こんな方に特にオススメ】
・ダイエット中だけどデザートが食べたい…
・市販のデザートは添加物や砂糖が多いから食べたくない…
・グルテンフリーのデザートがほしい…
《材料》
クリーム
•オイコスヨーグルト 1パック (またはギリシャヨーグルト 113g)
→無糖のものがオススメです
•カシューナッツ 50g
•メープルシロップ 大さじ1
•バニラエクストラクト 小さじ1/3
コーヒーのレイヤー
•オートミール 30g
•バナナ １本 (85g)
•コーヒー 100ml
トッピング
•カカオパウダー
《作り方》
① カシューナッツを20分茹でる（柔らかくするため）
② 茹でている間にコーヒーのレイヤー材料を作る（バナナを潰す）
③ ➋にオートミールとホットコーヒーを追加して混ぜる
（次にクリームの材料を作るのでそのまま置いておく。その間にオートミールが水分をいい感じに吸収してくれる）
④ 茹でたカシューナッツの水を流す
⑤ クリームの
