ダイエットで新陳代謝を活発にする10の簡単な方法

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代謝とは、食べ物をエネルギーに変換する体内の化学反応のシステムです。このエネルギーは、移動、思考、呼吸など、体のほぼすべての機能に使われます。

年齢を重ねるごとに、代謝は低下していきます。長年同じ食生活やライフスタイルを続けてきたにもかかわらず、中年になって体重が少しずつ増えてくると、そのことに気づくかもしれません。代謝の低下を感じている方は、10項目を参考にして、代謝を促進させましょう。