※妊娠中や産後は体調が変化しやすいので、体調の良いときに必ず無理のない範囲で行いましょう※
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☆★☆ 動画目次 ☆★☆
0:21 ヒップアップ&太ももシェイプアップ
1:21 ヒップアップ&おなかやせ①
2:08 ヒップアップ&体幹トレーニング
3:00 ヒップアップ&おなかやせ②
3:35 家事をしながらヒップアップ
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