少ない材料で出来る、オートミールをつかったバナナのムースを作りました。
私は便秘気味なのですがこれを食べると、なんとなくですがお腹の調子が良いように感じます。
お砂糖を入れずにバナナの甘さだけなので、お好みでラカントを追加してください(^^)
【 材料 】
①バナナ 一本
②レモン汁 適量
③オートミール 20ｇ
④豆乳 200ｃｃ
【 作り方 】（約2個分）
1 瓶にバナナ一本、レモン汁、オートミール、豆乳を入れブレンダーでオートミールの粒がなくなるまで撹拌する
2 1を鍋にいれ1〜2分ほどもったりするまで火にかける。
3 2を容器にいれ粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす
【 所要時間 】
約25分
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#オートミール#糖質制限,
