https://www.youtube.com/watch?v=LtG4OVqYfSo
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▽動画で紹介したレシピ材料▽
「レンジで柔らかよだれ鶏」
鶏胸肉１枚
-酒 大さじ１
-砂糖 小さじ１
-片栗粉 小さじ１
玉ねぎみじん切り １/２個
-砂糖・醤油・オイスターソース・酢・ごま油 各大さじ１
-鶏ガラスープの素 小さじ１/4
-にんにく・しょうがチューブ ３cm
「手羽先のタンドール揚げ」（2人分）
鶏手羽元 小６本
塩 小さじ１/３
こしょう 少々
-にんにく・しょうがチューブ
-カレー粉 小さじ１/２
-プレーンヨーグルト 大さじ３
-トマトケチャップ 大さじ１/２
「ひよこ豆とカッテージチーズのインド風サラダ」（1人分）
ひよこ豆水煮 100g
にんじん １/２本
きゅうり １本
玉ねぎ 小１/２個
ブロッコリースプラウト １/２パック
ミックスナッツ ２０粒
カッテージチーズ ５０g
-レモン汁
-オリーブオイル 小さじ１
-カレー粉 小さじ１
-塩 少々
「ふっくら！お好み焼き」（1人分）
豚肉 好きなだけ
卵 ２個
キャベツ ２枚
長芋 ７０g
おからパウダー ２０g
水 １１０ml
塩こしょう 少々
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♪ Biscuit (Prod. by Lukrembo)
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