【今すぐ出来る♪誰でも出来る♪簡単トレーニング②】
🌟 二の腕ダイエット！ 🌟
🟢手の幅を肩幅で四つん這い、あとは肘の曲げ伸ばしをするだけ！
⚠️脇を締めて、肘を閉じる
⚠️みぞおちを手の間に下ろす
この２つだけ注意したら、
あとは浅くても良いから肘を曲げ伸ばし！
🟢しんどくなるまで、もしくは、10回、
を ３セット繰り返しましょう！！
さぁ、今すぐやってみよう！！
まずは、ちょっとでも良いから、
隙間時間で続ける、
そうすれば簡単に効果が出ます！！
まずはやってみて♪♪👍
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