#減量 #脂質制限 #ダイエット
#簡単レシピ #無水カレー #サイヤマン
レシピを参考させていただいた
サイヤマンさんの動画↓↓
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ありがとうございます＼(^o^)／
材料紹介のテロップ、人参が抜けていますが
人参も使っています。
↓今回使った材料
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●冷凍ブロッコリー 330g
●えび、いかミックス 360g
●鶏もも、むね 各 １枚
●トマト ４玉
●玉ねぎ ２個
●オイル不使用 シーチキン １缶
●なすび ３本
●人参 １本半
●にんにく ３かけ
●ジャワカレー 中辛 1袋
●ホールトマト ２パック
