【断食中級編】脂肪を減らして筋肉量を維持できる！ダイエットとアンチエイジング効果が加速する断食方法

・ただ食事量を減らす断食は筋肉量を減らして老化を加速させてしまう

・じゅんなまが16時間〜24時間断食を勧める理由

・なぜ「痩せたい」「健康になりたい」と思っていてもそれに必要なことができないのか？

・1日1〜2食でも必要な