#痩せるダンス やって下さい！
のリクエストを頂きました。
ダンスだけではなかなか痩せる！まで行うのは長い時間必要。長期的になります。
なぜなら
ダンスは4.8METsなので50kgの人が1時間踊っても240kcal。
ケーキ1つも食べれません😁
ダンスのみで痩せよう！とするのはまあまあハードルが高いので、色々組み合わせてやってみるのが良いですよ！
ふわ骨ストレッチも筋トレも！！！
で、
せっかくなので、有酸素運動にあたるダンスステップだけを行うよりも、効率よく脂肪をら燃焼させる事が出来るとして、
