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■レッスン内容
本日のテーマは、「足のむくみやだるさを解消するヨガ」です＾＾
日々の疲れが取れず、むくみやだるさが溜まっていく一方というあなたにとってもオススメなストレッチヨガを紹介します！
夜寝る前の簡単なストレッチで、足のむくみやだるさの解消だけでなく、血行が良くなって老廃物が流れやすくなることで美脚効果も期待できます♪
ご自身のできる範囲でぜひ気持ちよく行ってみてください☺
短い時間でできますので、初心者の方や忙しい方にもおすすめです！
■目次
0:00 ～はじめに～ 今日のヨガの紹介
0:35 ～リンパマッサージ～
4:36 ～脚の裏側ストレッチ（杖のポーズ）～
4:36 ～脚の裏側ストレッチ（ダウンドッグ）～
12:57 ～おわりに～
#ヨガ #寝る前 #初心者 #夜 #効果 #むくみ #足のだるさ #ストレッチ #美脚 #ダイエット #在宅ワーク #簡単 #運動不足 #夜
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