勝手にみるみる痩せる！！失神するほど美味しいオートミールレシピ🔥 | oatmeal recipe

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【鍋Ver.レシピ】4食分
＊オートミール…80g
＊お水(オートミールより1cm上ぐらい)
＊オリーブオイル…適量
＊にんにく…1~2cm
＊カットトマト缶…１缶
＊バター…1かけ(10g程度)
＊ブラックペッパー…適量
＊バジル…少々
＊コンソメ…小さじ2

（1食分）
カロリー…約146kc