【オートミール・ダイエット】オートミールの豆乳トマトリゾット　美白/美髪/美容/低糖質/アンチエイジング/ロカボ/グルテンフリー/腸活/免疫力アップ/レンジ/簡単/食物繊維/ヘルシー

ダイエットと美肌効果の高い、トマトと豆乳をたっぷり使って、オートミールの豆乳トマトリゾットを作りました♪😊
豆乳のおかげで、タンパク質とカルシウムもしっかり摂れます。牛乳よりもヘルシーで、軽いクリーム感！😋ボリューム満点で、栄養バランスもバッチリな1杯です♡ご飯もパンもないよ〜ってときに、レンチン3分で、ササッと簡単においしく作れますよ！😚
パパッと済ませたい朝食や一人ランチ、夜食などいつでも！オートミールって、ちょっとニガテ〜^^;　という方も、ぜひ一度お試しくださいね！
【材料　1人分】
・オートミール（ロールド）…30ｇ　
・無調整豆乳　　　…120mL
・玉ねぎ　　　　　…1/8個（20g）
・ベーコン　　　　…1枚（20g）
・ミニトマト　　　…6〜7個（70gほど）
・塩　　　　　　　…3つまみほど
・オリーブオイル　…適