くびれ周りを刺激して血行促進するダイエットヨガ

クビレをほぐすことから始めて、足の上下運動を行いお腹の力を感じて代謝を上げるダイエットヨガをご紹介します。

この動画の目次
0:00 オープニングトーク
0:30 1⃣クビレほぐし
2:10 2️⃣クビレに効かせる足上げ運動
3:38 3️⃣内ももに効かせる足上げ運動
7:06 4️⃣お腹の真ん中に効かせる足の上げ下げ運動
12:08 5️⃣コブラポーズ

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