今回のテーマは『１ヶ月で何キロ痩せるのがベスト？』です！
まず、短期激痩せダイエットが失敗しやすい理由をご存知でしょうか？
よく「３ヶ月で何十キロ減」など見聞きすると思いますが
それはリバウンドになる可能性が高いんです！
実際にリバウンドした方のトレーニングをしてきましたが、
急激に痩せた方が多かった印象があります。なぜリバウンドしてしまうのか…
今日はすごく大事な身体についての内容になっていますので
ダイエットに興味がある方はぜひ最後までしっかりとご覧ください。
【柔軟の重要性】
柔軟は、体の基盤（土台）と言われており、きれいな体も痩せやすい体も
いつまでも元気に過ごせる体も柔軟性なくしては不可能です！
この『若返りストレッチ』できれいで痩せやすく、元気に過ごせる体づくりを
一緒にやっていけたらと考えておりますので、ぜひチャンネル登録をよろしくお願いします！
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【ダイエットの公式】リバウンドしない正しい体重の減らし方!!1ヶ月に痩せていいのは●キロまで
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【目次】
0:00 今回のテーマ『１ヶ月で何キロ痩せるのがベスト？』
0:11 なぜ短期激痩せダイエットは失敗するのか
1:33 リバウンドはなぜまずいのか
2:24 １ヶ月で何キロ痩せるのがベスト？
3:18 減量のスケジュールについて
5:00 最後に視聴者の皆様へ
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