みなさんこんにちは！
今回は１週間糖質制限ダイエットをしました👏
料理はなるべくストレスを軽減できるようにレンチンのみで調理しました。１週間で思った以上に痩せることができたのでまた太ってきたらやりたいと思います！
動画には載せていませんが朝と昼も炭水化物は一切食べていません！
00:00 減量前の体重
【今回のレシピ】
00:19 １日目
・よだれ鶏
鶏胸肉 ３００g
塩 少々
酒 大さじ１
ごま油 大さじ２
醤油 大さじ１
酢 小さじ１
小ネギ お好み
にんにくチューブ ３cm
生姜チューブ ３cm
ラー油 小さじ１
唐辛子 少々
・やみつききゅうり
きゅうり 3本
塩 小さじ１
酢 大さじ２
醤油 大さじ１
ごま 大さじ１
ラー油 小さじ１
唐辛子 小さじ１
03:48 ２日目
・麻婆豆腐
豆腐 ３００g
豚ひき肉 ２００g
ニラ ６０g
豆板醤 小さじ１
味噌 小さじ２
醤油 大さじ２
みりん 小さじ２
ごま油 小さじ２
片栗粉 大さじ１
にんにくチューブ
