腸美人ダイエット倶楽部、部長のみことです💓
皆さん、今日も見てくれてありがとうございます😊✨
本日は、栄養たっぷりのヘルシーカレーを作ってみました‼️
カレーってカロリー高いものですが、これは罪悪感なしに食べて頂けるレシピになってます😊💓
———————————
✨SNS✨
———————————
正直、もう普通の唐揚げに戻れない！腸に優しい揚げ物レシピ✨
このチャンネルでは、「腸活×ダイエット」をテーマに
食べて痩せる腸活簡単レシピや腸活の豆知識などを皆さんと共有していきます🍎
気に入っていただけたら
チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン
お待ちしております🕺
▷『腸美人ダイエット倶楽部』チャンネル登録はこちら🤗
▷取材・コラボ・お仕事関係の連絡はこちら🤗
info@re-mew.com
———————————
✨SNS✨
———————————
🍎Instagram
🍎公式LINE
まだ友達追加してない方へ
⇩腸美人ダイエットクラブ部長の公式LINE⇩
登録していただくと豪華2大特典をプレゼントしてるので
是非受け取ってください🤗🎁
🌹あなたの腸内環境チェック診断
🌹「糖」と「油」との上手な付き合い方ハンドブック
———————————
✨本日の腸活レシピ✨
———————————
🍎レシピ🍎
【材料】６～８皿
きのこ 1袋
トマト 2~3個
なす 1個
玉ねぎ 2個
人参 1個
牛肉 500g
カレー粉
【作り方】
1.野菜を適当な大きさにカット
2.鍋の底に塩を一振り
3.きのこ、トマト、なす、玉ねぎ、人参、お肉の順番に鍋に投入
4.最後に塩を一振りして、鍋の蓋をして蓋をして、20ほど弱火にかける
5.野菜の水分が出て、野菜がしんなりしたらよく混ぜ合わせる
6.カレールーを入れて馴染ませる
———————————
✨《みこと》ってどんな人？✨
———————————
▷自己紹介動画
🎥
1986年生まれの35歳です。
4歳と1歳の双子、3姉妹のママです。
ファスティングアドバイザーとして、ファスティングやダイエットのサポートをしています。
長女の酷い乳児湿疹をきっかけに、腸の大切さに気づき、ファスティングにも出会いました。
腸について学ぶほど、素晴らしさに感動して、腸活にハマりました！
2020年に双子を妊娠・出産した時に20kg太ってしまいましたが、
産後に腸活で23kgの減量に成功しました⭐️
この『腸美人ダイエット倶楽部』では、
日常生活の中で取り入れられる、健康も美容も幸せも手に入れられる腸活情報を発信していきます♩
一緒に腸美人になりましょう(^^)
よろしくお願いします！
#腸活 #料理 #カレー
