ご視聴ありがとうございます。
30代共働き夫婦、できれば料理をしたくないズボラ妻です。
旦那のコロナ太り、痛風をきっかけに、
白米、麺類、スーパーのお惣菜に頼る生活をやめて、
痩せ弁を始めました。
我が家の意識していることは持続可能なダイエット。
きつい食事制限はできませぬ。
【痩せ弁ルールは３つ】
①白米を玄米に変える
②糖質をちょっと控えてみる(糖質40g程度が目標)
③20-30分かけてよく噛んで食べる
ロカボを参考にゆるやかな糖質コントロールをしています。
痩せ弁では1食あたりの糖質量40g程度を目指し、旦那の好きな食べ物をダイエット向けに作っています。
現在、旦那は3ヶ月で-8kg減量成功中。すごい！すごい！
(主治医と相談し、BMI22が目標です。)
一緒に楽しみながら無理のないダイエットをしております。
絶賛ダイエット中の皆様今日も一緒に頑張りましょう。
動画を見ていただいた方のお役に立てたら幸いです。
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#お弁当 ＃ダイエット ＃痩せる ＃糖質40g
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