[Eng]Diet Vlog☕️[62kg→47kg]|ダイエット中の間食|実家暮らし大学生|おから蒸しパンで作るパフェ|魯山人の納豆|標準体重からのダイエットの秘訣

https://www.youtube.com/watch?v=c3wzCxn7PKs

こんにちは、みなさん。
今回の映像には62kg→47kgのダイエットをした時の料理や間食を記録しました。ダイエット中でも満足感の得られる甘いものを食べるには、工夫が大事だと思います👍
特に50kg→47kgの16時間断食中の食事になります。
50kgの時体重が停滞してしまい、ダイエットを少しやめていたのですが、Youtubeで16時間断食ダイエットを知り、試してみたところ、減量することができました。

標準体重からのダイエットは難しいです。この動画が参考になれば幸いです！

人と関わって元気に暮らしましょう(自分に言い聞かせています)
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