レンジで4分！オートミールで作る“中華風蒸しパン（マーラーカオ）”です🇹🇷
今回はダイエット食材オートミールを使って、
小麦粉、砂糖、油不使用でモチモチ食感に仕上げました✨
＊マーラーカオとは、スーパーなどのパン売り場でよく見かける、たまご色のアノ蒸しパン🥚
優しいコクのある甘さとモチモチ食感が昔から人気の商品です✨
マーラーカオを知らない、食べた事ない、という方も、モチモチ食感とコクのある甘さにきっとハマるはず✨
ぜひお試しください😊
＜材料＞
☆タッパー(耐熱性）※12×12×5.5cmを使用しました
オートミール（粉砕） 60g
水 120ml
甘味料 20g
醤油 小さじ1/2
卵 １個
バニラエッセンス ３滴
ベーキングパウダー 3g
＜栄養成分＞
1食分1/4個あたり 熱量72kcal タンパク質2.1g 糖質10.1g脂質2.1g
※蒸しパン1個分は上記の値を4倍して下さい。
甘味料は血糖値をあげない、エリスリトールを使用しました。
血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。
＜ポイント＞
オートミールを使用しているので、モチモチ弾力ある食感で食べ応えがあり、腹持ちが良いのが特徴です。
油を使わなく
