本当は…教えたくない‼︎美肌ダイエットレシピ #4

✎美肌ダイエットチャレンジ中
本当は…教えたくない‼︎ダイエットレシピ #4
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食事をする時先ず最初に食べるのは…
＼サラダ🥗／
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でも…
毎日同じだと飽きちゃうし
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折角ならお肌などに良いものを食べたい‼︎
って思って色々調べてサラダを作ってるの
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その中で最近のお気に入りは…
　＼ピーマンサラダ／
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めちゃくちゃ簡単に作れちゃうの💕
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準備する材料
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ピーマン　1個
塩こんぶ　ひとつまみ
ごま油　　小さじ1
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作り方
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1 ピーマンを千切りにします
2 塩こんぶをのせます
3 ごま油を回しかけます
4 全てを混ぜ合わせる
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ピーマンを切るだけで作れちゃうから
めちゃくちゃ簡単でしょ〜‼︎
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▹ピーマン
　体にいいというイメージはあっても
　ダイエットのイメージはないでしょ？
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　実は…
　ビタミンC/利尿作用/カプシエイト
　低カロリー/低糖質
　だからダイエットに効果的な食材‼︎
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　ただ…
　パプリカは糖質が多いから
　＼主食と置き換えるサラダダイエット／
　におススメかな…
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▹塩昆布
　水分量が少ないから重量に対して
　糖質ご高いの‼︎
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　だから…
　使う量に注意し