【腸美人ダイエット倶楽部、部長のみことです💓
皆さん、今日も見てくれてありがとうございます😊✨
本日は、りんご酢を使ったレシピを2つ作ってみました‼️
飲む以外の活用法の参考になれば嬉しいです💓
このチャンネルでは、「腸活×ダイエット」をテーマに
食べて痩せる腸活簡単レシピや腸活の豆知識などを皆さんと共有していきます🍎
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✨本日の腸活レシピ✨
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🍎レシピ🍎
【キノコのマリネ】2人分
お好きなきのこ 3パック
油 適量
マリネ液
オリーブオイル 大さじ1
リンゴ酢 大さじ3
レモン汁 大さじ1
塩麹 大さじ2
ハチミツ 小さじ2
【作り方】
キノコを炒めたら、マリネ液と合わせる
【牛肉と軽キャペツのリンゴ酢はちみつオイスター】
牛肉 200~300g
春キャペツ 1/2個
黄パプリカ 1/4個
赤パプリカ 1/4個
合わせ調味料
リンゴ酢 大さじ3~4
醤油 大さじ1.5
オイスターソース 大さじ1
ハチミツ 大さじ1
ニンニクみじん切り 小さじ1
1.牛肉を炒め、両面に火が通ったら、一度皿に移す
2.キャベツを炒めしんなりしたら、パプリカを入れ火を通す
3.牛肉をフライパンに戻し、全体的に火を通していく
4.合わせ調味料を入れて、全体に馴染ませる
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✨《みこと》ってどんな人？✨
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▷自己紹介動画
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1986年生まれの35歳です。
4歳と1歳の双子、3姉妹のママです。
ファスティングアドバイザーとして、ファスティングやダイエットのサポートをしています。
長女の酷い乳児湿疹をきっかけに、腸の大切さに気づき、ファスティングにも出会いました。
腸について学ぶほど、素晴らしさに感動して、腸活にハマりました！
